作者:佚名       来源于:世界儿童文学网

  1、秋冬饮食要靠预防

  2、秋季饮食应以滋阴润肺为佳

  3、秋冬饮食要适当吃冷

  冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂。

  秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

  4、秋冬饮食要适当吃点凉菜

  冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖,多消耗一些脂肪。

  5、秋冬多吃含有蛋氨酸多的食物

  在冬天寒冷的季节里,就应该多吃含有蛋氨酸多的食物,比如说常见的芝麻、葵花籽、乳制品以及叶类蔬菜。

  6、秋冬不宜多喝热饮料

  在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤,蛋白质在43摄氏度开始变性,胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ,所以不要饮用过热的饮品。





上一篇秋冬饮食禁忌

下一篇冬天饮食健康小常识



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。